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    與壓力共舞,贏人生挑戰——考前壓力大,心理專家來減壓

    分類:
    校園資訊
    作者:
    2019/05/28 17:03
            九年寒窗苦讀,一朝試鋒芒。距離中考,僅剩不到一個月的時間。怎樣才能在即將到來的中考中穩定情緒、發揮出色、取得佳績?昨日,團省委、團市委的領導及專家學者親赴我校,如春雨般為華一寄宿九年級學生送來了中考考前心理輔導講座,開展中考減壓活動。
     
            汪海燕  共青團武漢12355陽光心理團督導師、華中師范大學教授(已榮休)、碩士生導師;華中師范大學心理健康中心主任 ;中國心理學會注冊心理師;中國心理學會注冊督導師。研究領域:心理咨詢與心理健康教育、團體輔導、危機干預與自殺預防。
     
            活動伊始,汪教授帶領在場的同學們做起了減壓手操,汪教授一邊示范一邊讓同學們跟著她一起動手動口。簡單易學卻又妙趣橫生的手操很快讓同學們放松下來。
     
            面對即將到來的中考,同學們或多或少有緊張、焦慮、害怕等不良情緒,汪教授溫聲向同學們說道,焦慮是正常、普遍的現象。而且,考前適度焦慮是一件利于考生發揮、利于調動資源、利于提高注意力的好事情。正如張校長在發言中說的,放松也是生產力!如何做好自我情緒管理和調控,如何應對考前常見心理問題,汪教授給同學們來支招。
     
            面對常見的考前心理四擾——憂、急、亂、煩,怎么辦?汪教授說,要重視考前心理調適,做到解“憂”平“亂”??茖W復習;有計劃地做事;養成正確的考試習慣;培養考試中的信心、專心、細心和恒心。汪教授還提醒同學們在考試中記憶空白時,相信自己的直覺,不要想太多,放松狀態,聯想起被堵塞的記憶就會變得容易些。
     
            在最后的放松練習,現場的氣氛熱烈,不時爆發出學生陣陣笑聲和掌聲。同學們握拳大聲宣誓的環節更是激動人心,掀起本次活動的高潮?!拔业耐瑢W,你們的微笑使我如沐春風,你們的支持令我平添勇氣,你們的理解讓我舒緩焦慮。我愿意:與你們一起加油,與壓力共舞,贏人生挑戰!”攜手并進,贏中考挑戰!同學們,加油!
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